Aylar: Haziran 2019

Fitness ile Body Building Arasındaki Farklar

30 Haziran 2019

Halk arasında sıklıkla karıştırılan Fitness ile body building aslında birbirlerinden farklı kavramlardır. Sporu neyi hedef koyarak başladığınız çok önemlidir. Yani hedefinizin vücut geliştirmek mi yoksa spor yapmak mı olduğuna karar verilmelidir. Fitness Nedir, Ne Anlama Gelmektedir? Fitness “fit olmak” anlamındaki kelimeden gelen bir sözcük olup, hedefi kaliteli yaşam ve sağlıklı olmanın yanında standart vücut ölçülerine […]

Read More

İnsan Sağlığına En Doğru Şeyler

20 Haziran 2019

İnsan Sağlığına En Doğru Şeyler Hayat standartlarını yüksek tutup sağlıklı bir birey olarak yaşam sürdürebilmek için bazı yapılması ve yapılmaması gereken şeyler vardır. 1)Düzenli ve Dengeli Beslenmek Çoğu insan hayat telaşından kahvaltı yapmayı ihmal eder. Aslında pek çok araştırmalara göre en önemli öğün olarak görülmektedir. Sebebi ise gece boyunca herhangi bir beslenme olmadığı için beynimiz […]

Read More

Sporda Vücudu Zorlamanın Önemi

18 Haziran 2019

Sporda Vücudu Zorlamanın Önemi Hareket, hayatımızın her alanında bulunması gereken bir faaliyettir. Hareketsiz vücut, sağlıklı bir vücut sayılabilir mi? İnsan hangi yaşta olursa olsun hareketin ve sporu faydasını görecektir. Yaşın, boyun ve kilonun spor yapmaya engel olmadığı hatta ve hatta engelli olmanın dahi sporla ilgilenmeye engel olmadığı bir gerçektir. Buna ülkemizden en güzel örnekse; Engelli […]

Read More

Vücut Geliştirmek İstenirken Yapılan Hatalar Nelerdir ?

17 Haziran 2019

Vücut Geliştirmek İsterken Yapılan Hatalar Nelerdir? Vücudun normal bir şekilde hareket edebilmesi için, tendon, kas ve eklemlerin kemiklere yön vermesi gerekmektedir. Günlük rutin için hazır halde bulunan bu hareketlere, vücut geliştirmek amaçlı yaklaşıldığı zaman kas ve tendonların ısınmasına dikkat edilmelidir. Vücut geliştirmek için yapılan hareketler kimi zaman yarardan çok zarara sebep olabilir. Vücut geliştirmek isterken […]

Read More

Spor Yapmanın Zihinsel Katkısı Nedir?

16 Haziran 2019

Spor Yapmanın Zihinsel Katkısı Nedir? Hafta da en az üç kez, 30 dakikalık programlar halinde egzersiz yapmak bedensel sağlık için faydalı olduğu kadar zihinsel, duygusal sağlığınız ve sosyal iletişiminiz için de şarttır. Yani insanın bedensel gelişimin de ki olumlu ya da olumsuz her hangi bir gelişme, kişinin hem zihinsel hem duygusal hem de sosyal alanlarda […]

Read More

Spor Yapanlar İçin Alternatif Öneriler

16 Haziran 2019

Spor Yapanlar İçin Alternatif Öneriler Spor, belirli kural ve teknikleri uygulayarak vücudumuzun gelişmesini yardımcı olan fiziksel hareketlerdir. Spor yapmak insan vücuduna fiziksel ve psikolojik olarak çok fazla faydası vardır. Spor her zaman her yerde ekipmanlı veya ekipmansız bir şekilde yapılabilir. Sabah erken kalkıp yürüyüş yapmakta spor yerine geçmektedir. Dünya da birçok spor çeşidi vardır. Futbol, […]

Read More

Sporun Yaşam Kalitesini Artırması

15 Haziran 2019

Sporun Yaşam Kalitesini Artırması Hemen her insanın ihtiyacı olan spor, hayatın olmazsa olmaz parçalarından biridir. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur deyimiyle yola çıkılırsa, birçok insanın sağlığına ne kadar önem verdiği görülmektedir. Spor yaşam kalitesi konusunda oldukça fayda sağladığı gibi insan vücuduna karşı sayısız etkide de bulunmaktadır. Gündelik yaşam temposunda kendini iyi hissetmenin sebeplerin biri de […]

Read More

Spor İle Başlayan Sağlıklı Hayat

15 Haziran 2019

Spor İle Başlayan Sağlıklı Hayat Son yıllarda gelişen yaşam tarzı hareketsiz bir yaşam sürecini de beraberinde getirmiştir. Özellikle teknolojinin gelişmesiyle hareketsiz yaşam tarzı fazlalık göstermiştir. Hareketsiz bir hayat sağlık açısından da sorun oluşturmaktadır. Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam belli hastalıklara neden olmuştur. Bu hastalıklardan bazıları; obezite, kalp ve damar hastalıkları, kanser hastalıkları, şeker hastalıkları, kolesterol, […]

Read More
Fitness

Fitness Nedir ?

15 Haziran 2019

Merhabalar , İstanbulFitness.com olarak ilk yazımızda fitness nedir , neyi ya da neleri kapsar , bunları tartışacağız. Kelime Anlamı Olarak Fitness Fitness kelime anlamı olarak zindelik , sağlık , form anlamına gelmektedir. Fitness günlük hayatımızda zihinsel ve fiziksel uygunluk için yapılan hareketlerin tümünü kapsar. Günümüzde Fitness Günümüzde fitness , vücut gelişme ( body building ) […]

Read More