Aylar: Temmuz 2019

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Temmuz 2019

  Protein Diyeti Nasıl Yapılır?   Protein; et, balık, tavuk, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunan çok önemli besin maddesidir. Protein diyetini, özellikle böbreklerinde sorun yaşayan kişiler uygulamamalıdır. Çünkü protein diyeti böbrekleri çok fazla yormaktadır. Bu nedenle günde en az 2,5 litre su tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca protein diyetinde kalori hesabı yapılacağından en […]

Read More

İdeal Vücut Kaç Ayda Yapılır?

6 Temmuz 2019

İdeal Vücut Kaç Ayda Yapılır?   İdeal vücut, sistemli ve bilinçli olarak fitness yapmakla gerçekleştirilir. Bunun için sebatkar olmalı, kas ağrıları, aşırı yorgunluk gibi sorunları yaşamaya başlayınca yarıda bırakmamalıdır. Fitness yapmak sadece ağırlık kaldırmak, farklı geliştirici aletlerle çalışmakla sınırlı olan bir faaliyet değildir. Vücut geliştirme sürecinde psikolojik olarak da kendisini hazır hissetmesi, beslenme alışkanlıklarının değişmesine […]

Read More

Protein Tozu ve Karnitin Yağ Yaktırır Mı?

5 Temmuz 2019

Protein Tozu ve Karnitin Yağ Yaktırır Mı? Vücut geliştirme çalışması yapan kişiler, Protein tozu ve Karnitin (carnitine) kullanarak bu sürece destek vermektedir. Protein Tozu Nedir? Yağ Yaktırır Mı? Fitness ile vücut geliştiren kişiler, beslenme programlarına Protein ile destek alarak daha sağlıklı bir biçimde kas yapmaktadır. Protein tozu kolay sindirilen, kas kütlelerini artıran, yağların erimesini sağlayan […]

Read More