Yazar: İstanbul Fitness - Admin

Zayıflama İçin Doğru Seçenekler Nelerdir?

12 Kasım 2019

Zayıflama İçin Doğru Seçenekler Nelerdir? Zayıflamak bireyin vücudundaki fazlalıklardan kurtularak daha fit bir görünüme ve sağlıklı bir yaşama kavuşmaktır. Özellikle kadınların tutkusu olan zayıflamak daha kaliteli bir hayat için oldukça önemlidir. Fakat zayıflama aşamasında yapılması gereken belli başlı unsurlar vardır. Hastalanmamak ve protein karbonhidrat vitamin gibi içerikleri barındıran besinlerden tamamen vazgeçmemek için öncelikle yapılması gereken […]

Read More

Zayıflama Açısından Mantıklı Hareketler

28 Ağustos 2019

Zayıflama Açısından Mantıklı Hareketler Zayıflamak adına pek çok diyet şekli bulunmaktadır. Zayıflama için en doğrusu işin uzmanıyla çalışıp bireye özgü ve sürdürülebilir beslenme şekli geliştirmektir. Fakat buna ek olarak herkes için uygun olan sağlıklı beslenme önerileri bulunmaktadır. Temelde Edinilmesi Gereken Beslenme Alışkanlıkları Nelerdir? Öncelikle hayatımıza hareket katmak olmazsa olmazımız. Kişinin gün içerisinde yaptığı aktiviteye de […]

Read More

Zayıflamak İçin Doğru Yöntemler Nedir?

27 Ağustos 2019

Zayıflamak İçin Doğru Yöntemler Nedir? Her insan düzgün ve estetik bir fiziğe sahip olmak ister fakat önemli olan sağlıklı ve ideal kiloda olmaktır. Kısa sürede sağlıksız bir şekilde kilo vermek hiçbir insana yarar sağlamaz. Bu nedenle bir insan zayıflamak istiyorsa ilk yapması gereken iyi bir diyetisyene gitmek ve kendisi için doğru olacak bir diyet listesi […]

Read More

Mantıklı Zayıflama Önerileri

16 Ağustos 2019

Mantıklı Zayıflama Önerileri Çoğu kişi sağlıklı beslenmeden kaçar ve kısa süreli diyetlerle zayıflamayı dener. Oysa sadece yaşam şeklini değiştirerek sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkündür. Günümüzde insanların denediği birçok kısa süreli, zararlı diyet türü vardır. Bunlar bazen kalıcı hastalıklara sebep olabiliyor. Çünkü kısa süreli zayıflama yöntemleri çoğunlukla vücuda zarar vermektedir. Üstelik verilen kilolar hızlı bir şekilde […]

Read More

Sağlıklı Besinler Nelerdir ?

11 Ağustos 2019

Sağlıklı Besinler Nelerdir ? Sağlık; bireyin bedensel, ruhsal ve sosyal açıdan iyilik halinde olmasıdır. Yalnızca bedensel olarak sağlıklı olmak iyilik hali için yeterli olmamaktadır. Sağlıklı bir birey olabilmenin şartı bu yüzden hem bedeni hem ruhu hem de sosyal yaşamı mümkün olduğunca koruyup iyileştirmektir. Bunu yaparken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Bunlardan belki de en […]

Read More

Spor İle Başlayan Yenilenme Süreci

7 Ağustos 2019

Spor İle Başlayan Yenilenme Süreci Çocukluktan başlayarak edinilmesi gereken bir alışkanlık olan spor kültürü özellikle ergenlik dönemi çocukları için başlı başına bir yenilenme sürecinin kapısını açan anahtar görevini görmektedir. Spor dalları arasında sayacağımız her türlü branşın insan ilgi ve talebine göre başarı ile sonuçlanmaması mümkün değildir. Spora Ne Zaman Başlanmalıdır? Sporun yaşı, dili ve cinsiyeti […]

Read More

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Temmuz 2019

  Protein Diyeti Nasıl Yapılır?   Protein; et, balık, tavuk, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunan çok önemli besin maddesidir. Protein diyetini, özellikle böbreklerinde sorun yaşayan kişiler uygulamamalıdır. Çünkü protein diyeti böbrekleri çok fazla yormaktadır. Bu nedenle günde en az 2,5 litre su tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca protein diyetinde kalori hesabı yapılacağından en […]

Read More

İdeal Vücut Kaç Ayda Yapılır?

6 Temmuz 2019

İdeal Vücut Kaç Ayda Yapılır?   İdeal vücut, sistemli ve bilinçli olarak fitness yapmakla gerçekleştirilir. Bunun için sebatkar olmalı, kas ağrıları, aşırı yorgunluk gibi sorunları yaşamaya başlayınca yarıda bırakmamalıdır. Fitness yapmak sadece ağırlık kaldırmak, farklı geliştirici aletlerle çalışmakla sınırlı olan bir faaliyet değildir. Vücut geliştirme sürecinde psikolojik olarak da kendisini hazır hissetmesi, beslenme alışkanlıklarının değişmesine […]

Read More

Protein Tozu ve Karnitin Yağ Yaktırır Mı?

5 Temmuz 2019

Protein Tozu ve Karnitin Yağ Yaktırır Mı? Vücut geliştirme çalışması yapan kişiler, Protein tozu ve Karnitin (carnitine) kullanarak bu sürece destek vermektedir. Protein Tozu Nedir? Yağ Yaktırır Mı? Fitness ile vücut geliştiren kişiler, beslenme programlarına Protein ile destek alarak daha sağlıklı bir biçimde kas yapmaktadır. Protein tozu kolay sindirilen, kas kütlelerini artıran, yağların erimesini sağlayan […]

Read More

Fitness ile Body Building Arasındaki Farklar

30 Haziran 2019

Halk arasında sıklıkla karıştırılan Fitness ile body building aslında birbirlerinden farklı kavramlardır. Sporu neyi hedef koyarak başladığınız çok önemlidir. Yani hedefinizin vücut geliştirmek mi yoksa spor yapmak mı olduğuna karar verilmelidir. Fitness Nedir, Ne Anlama Gelmektedir? Fitness “fit olmak” anlamındaki kelimeden gelen bir sözcük olup, hedefi kaliteli yaşam ve sağlıklı olmanın yanında standart vücut ölçülerine […]

Read More