Fitness

Fitnessın Faydaları

12 Şubat 2020

Fitness’ın İnsan Vücuduna Temel Etkileri   Fitness gelişen çağın en gözde sporları arasındaki yerini almaktadır. Bu spor vücudunuzu baştan yaratmanızı sağlarken, sağlıklı bir görünüme sahip olmanıza da olanak sağlamaktadır. Fitnesslı bir yaşamı tercih eden bay ve bayanlar bu üstün nitelikli spordan nasıl mı faydalanıyor?   1-) Kalp Sağlının Gücünü Arttırıyor   Fitness’ın her ne kadar […]

Read More

Bağışla Lösev’e Destek Zamanı

11 Aralık 2019

Bu içerikte , web sitemizin içeriğinden bağımsız olarak LOSEV ile ilgili bir yazı yer almaktadır.

Read More

Zayıflama İçin Doğru Seçenekler Nelerdir?

12 Kasım 2019

Zayıflama İçin Doğru Seçenekler Nelerdir? Zayıflamak bireyin vücudundaki fazlalıklardan kurtularak daha fit bir görünüme ve sağlıklı bir yaşama kavuşmaktır. Özellikle kadınların tutkusu olan zayıflamak daha kaliteli bir hayat için oldukça önemlidir. Fakat zayıflama aşamasında yapılması gereken belli başlı unsurlar vardır. Hastalanmamak ve protein karbonhidrat vitamin gibi içerikleri barındıran besinlerden tamamen vazgeçmemek için öncelikle yapılması gereken […]

Read More

Spor İle Başlayan Yenilenme Süreci

7 Ağustos 2019

Spor İle Başlayan Yenilenme Süreci Çocukluktan başlayarak edinilmesi gereken bir alışkanlık olan spor kültürü özellikle ergenlik dönemi çocukları için başlı başına bir yenilenme sürecinin kapısını açan anahtar görevini görmektedir. Spor dalları arasında sayacağımız her türlü branşın insan ilgi ve talebine göre başarı ile sonuçlanmaması mümkün değildir. Spora Ne Zaman Başlanmalıdır? Sporun yaşı, dili ve cinsiyeti […]

Read More

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Temmuz 2019

  Protein Diyeti Nasıl Yapılır?   Protein; et, balık, tavuk, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunan çok önemli besin maddesidir. Protein diyetini, özellikle böbreklerinde sorun yaşayan kişiler uygulamamalıdır. Çünkü protein diyeti böbrekleri çok fazla yormaktadır. Bu nedenle günde en az 2,5 litre su tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca protein diyetinde kalori hesabı yapılacağından en […]

Read More

İdeal Vücut Kaç Ayda Yapılır?

6 Temmuz 2019

İdeal Vücut Kaç Ayda Yapılır?   İdeal vücut, sistemli ve bilinçli olarak fitness yapmakla gerçekleştirilir. Bunun için sebatkar olmalı, kas ağrıları, aşırı yorgunluk gibi sorunları yaşamaya başlayınca yarıda bırakmamalıdır. Fitness yapmak sadece ağırlık kaldırmak, farklı geliştirici aletlerle çalışmakla sınırlı olan bir faaliyet değildir. Vücut geliştirme sürecinde psikolojik olarak da kendisini hazır hissetmesi, beslenme alışkanlıklarının değişmesine […]

Read More

Protein Tozu ve Karnitin Yağ Yaktırır Mı?

5 Temmuz 2019

Protein Tozu ve Karnitin Yağ Yaktırır Mı? Vücut geliştirme çalışması yapan kişiler, Protein tozu ve Karnitin (carnitine) kullanarak bu sürece destek vermektedir. Protein Tozu Nedir? Yağ Yaktırır Mı? Fitness ile vücut geliştiren kişiler, beslenme programlarına Protein ile destek alarak daha sağlıklı bir biçimde kas yapmaktadır. Protein tozu kolay sindirilen, kas kütlelerini artıran, yağların erimesini sağlayan […]

Read More

Fitness ile Body Building Arasındaki Farklar

30 Haziran 2019

Halk arasında sıklıkla karıştırılan Fitness ile body building aslında birbirlerinden farklı kavramlardır. Sporu neyi hedef koyarak başladığınız çok önemlidir. Yani hedefinizin vücut geliştirmek mi yoksa spor yapmak mı olduğuna karar verilmelidir. Fitness Nedir, Ne Anlama Gelmektedir? Fitness “fit olmak” anlamındaki kelimeden gelen bir sözcük olup, hedefi kaliteli yaşam ve sağlıklı olmanın yanında standart vücut ölçülerine […]

Read More

Sporda Vücudu Zorlamanın Önemi

18 Haziran 2019

Sporda Vücudu Zorlamanın Önemi Hareket, hayatımızın her alanında bulunması gereken bir faaliyettir. Hareketsiz vücut, sağlıklı bir vücut sayılabilir mi? İnsan hangi yaşta olursa olsun hareketin ve sporu faydasını görecektir. Yaşın, boyun ve kilonun spor yapmaya engel olmadığı hatta ve hatta engelli olmanın dahi sporla ilgilenmeye engel olmadığı bir gerçektir. Buna ülkemizden en güzel örnekse; Engelli […]

Read More

Vücut Geliştirmek İstenirken Yapılan Hatalar Nelerdir ?

17 Haziran 2019

Vücut Geliştirmek İsterken Yapılan Hatalar Nelerdir? Vücudun normal bir şekilde hareket edebilmesi için, tendon, kas ve eklemlerin kemiklere yön vermesi gerekmektedir. Günlük rutin için hazır halde bulunan bu hareketlere, vücut geliştirmek amaçlı yaklaşıldığı zaman kas ve tendonların ısınmasına dikkat edilmelidir. Vücut geliştirmek için yapılan hareketler kimi zaman yarardan çok zarara sebep olabilir. Vücut geliştirmek isterken […]

Read More